Leestijd: 2 minuten
Heb je er ooit over nagedacht dat de manier waarop je over je leven denkt iets is dat grote invloed heeft op je levensstijl en gezondheid? Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat positief denken directe effecten heeft op effectief stressmanagement. Het is echter wel belangrijk om te onthouden dat positief denken niet betekent dat je de minder leuke situaties van het leven negeert. Integendeel, het betekent dat je zelfs de meest vermoeiende taken kunt aanpakken op een proactieve en productievere manier.
Positief denken begint bij jezelf
Een innerlijke dialoog is de stroom van gedachten die constant in ons hoofd dwalen. Gedachten kunnen zowel positief als negatief zijn en bepalen zo of de manier waarop we naar de wereld kijken optimistisch of pessimistisch is.
Het hebben van een positieve visie stelt ons in staat om beter om te gaan met de stressvolle situaties die we allemaal constant ervaren in ons dagelijks leven. Op deze manier worden de negatieve effecten van stress op onze gezondheid verminderd.
Er zijn een paar technieken die ons helpen om negatieve gedachten om te draaien naar positieve gedachten.
- Breng de gebieden van je leven in kaart die je wilt veranderen. Of het nu gaat om werk, een persoonlijke of professionele relatie of de ruimtes in huis. Identificeer waar je de neiging hebt om negatieve gedachten op te hopen en begin vanaf daar positief denken te oefenen.
- Maak overdag tijd vrij om te observeren hoe het met je gaat. Kijk of je de manier waarop je met een negatieve situatie omgaat kunt veranderen.
- Lach en glimlach. In momenten van spanning of vermoeidheid, sluiten we onszelf soms deze mogelijkheid uit. Het is echter heel goed voor ons zenuwstelsel, waardoor ook de perceptie van wat we om ons heen zien verbetert.
- Omring jezelf met mensen met een positieve instelling die nuttig advies en ondersteuning kunnen geven op moeilijke momenten.
- Oefen positieve self-talk of zorg ervoor dat zelfs onze continue innerlijke dialoog steeds meer een positieve ondertoon kan krijgen. Train het, dag na dag, om deze vaardigheid steeds meer te verbeteren.
Als je van nature een overwegend negatieve houding hebt, verwacht dan niet dat dingen van de ene op de andere dag verbeteren. Neem de tijd om te oefenen om zowel de manier waarop je naar de wereld kijkt als de acceptatie van jezelf te verbeteren. Een optimistische gemoedstoestand zal helpen om het dagelijks leven op een constructieve manier te bekijken, wat ook weer verschillende voordelen met zich meebrengt voor jouw algemene gezondheidstoestand.
Wij heten je welkom bij Whirlpool, ontworpen voor jouw welzijn
Artikel geschreven voor Whirlpool door Federica Caronna,Vinyasa en Yin yogadocent, Somatic Competence® trauma-geïnformeerde yogadocent
